Pedalando no Verão

            Olá galera... estamos de volta com mais uma matéria aqui na coluna bola da vez com Sandro Luiz, depois de algumas semanas afastado, dos tecladinhos e da tela de 22” do meu computador...rsrsr, mas enfim esta matéria e muito especial por que  logo, logo o verão estará aí... Com dias mais quentes e longos, por que não pegar a magrela e dar umas voltas, unindo atividade física, diversão e lazer que o passeio por si só proporciona? Isso mesmo! Observe os benefícios que esta opção pode lhe trazer:
Resistência aeróbia – O sistema energético aeróbico predomina durante a atividade física na bicicleta. Resultados como melhorias no sistema cardio-respiratório são bastante evidentes.
Potência anaeróbia – Também pode ser treinada, sempre que a demanda de energia para o ciclismo ultrapassar a capacidade do corpo para supri-la, situação que ocorre ao pedalar em terrenos muito inclinados ou em piques de grande velocidade.
Força e resistência muscular – É a habilidade de executar muitas repetições de um movimento sem o aparecimento da fadiga. Embora seja possível notar mais claramente o aumento da resistência nos membros inferiores, também a musculatura do tronco e membros superiores são bastante trabalhados na atividade de bicicleta em função da posição adotada.
             Alguns cuidados são fundamentais nessa prática esportiva. Evite, por exemplo, exercitar-se nos horários mais quentes do dia, especialmente em dias ensolarados. Prefira o início da manhã ou o final da tarde.
Beba bastante água antes, durante e depois do passeio – leve consigo uma garrafinha sempre! Não esqueça de ajustar o selim na altura adequada, para que a altura permita a extensão quase completa da perna no ponto mais baixo.

           Como parte dessa matéria, quero agradecer ao meu amigo João, proprietário da Bike Neon pelo apoio e incentivo ao meu mais  novo projeto esportivo, que é formar um grupo de ciclistas de finais de semana para juntos desenvolvermos a atividade esportiva e também de laser, onde pretendemos aos finais de semana sairmos em grupo para passeios de exploração nas mais variáveis localidades da nossa região, diga-se de passagem, repleta de belezas naturais da nossa flora e fauna pantaneira.

            Vou ficando por aqui mais deixo meus sinceros agradecimentos aos meus leitores e críticos. Aproveito para convidá-los para nossa festa na Igreja Presbiteriana do Brasil, que na verdade trata-se de um “Culto Caipira.” Será neste Sábado dia 17/07/2010 as 19h00min   na IGREJA PRESBITERIANA DO BRASIL. Venha  se divertir conosco em traje caipira, comer deliciosas guloseimas e também é claro receber o que Deus tem de melhor para você meu querido e minha querida irmã. Fiquem com Deus e até a próxima! e-mail: academiaatletica@hotmail.com   

BOLA DA VEZ COM SANDRO LUIZ “A arte de viver! “              Desde os primórdios da existência humana, a palavra viver já era intensamente utilizada na sua essência, mas de uma forma muito bem diferente do que realmente hoje ela significa. Acredito que de certa maneira estamos voltando ao tempo das cavernas, onde os nossos antepassados nem pensavam que um dia pudessem entender o significado da palavra “vida”, o que lhes cabiam apenas saber que necessitavam sobreviver! A busca incessante para manter-se vivo ia além da simples rotina nômade de busca por alimentos e  também a de não virar alimento de “Dino”rsrsrs...enfim, voltando a nossa realidade, não me atrevo em dizer que a coisa esta ficando preta! Não esta muito diferente do período paleolítico, onde, os predadores brigavam pelo topo da cadeia alimentar, numa tentativa famigerada de manter-se vivo!              hoje muitos homens e mulheres se esquecem  que vivem na “era moderna,” e voltam a ser trogloditas,  cometendo  absurdos contra a vida, posso dar exemplo desse desrespeito com o caso dos médicos que protagonizaram o mais recente escândalo, onde socos e pontapés  resultaram na morte de uma criança que nem a luz do sol chegou a ver, estou falando do caso da gestante que na sala de parto na cidade de Ivinhema-MS, prestes a dar a “luz”, teve que presenciar em  desfecho trágico o nascimento para a morte de seu bebê. Mas meus amigos leitores, reservo-me o direito de pensar que, a luz que essa criança não chegou a ver ainda esta lá no final do túnel...               É isso aí pessoal, deixo aqui meus sinceros agradecimentos a todos que me apóiam, minha família, meus amigos a toda a Igreja Presbiteriana, principalmente ao grupo metanoia, em especial ao pastor Douglas. Não deixe de me enviar o seu e-mail quem sabe será você a próxima matéria  aqui do  Bola da vez...com Sandro Luiz academiaatletica@hotmail.com